愛情表現のいろいろ

お子さんがいらっしゃる場合は、必ず会う方法、頻度を決めておくべきです

という、わだつみは会えるという余地は残したものの、

具体的な頻度を明示しなかったために、

離婚後一度も子供には会えていません。

人それぞれ環境は異なりますが、

わだつみの場合は物理的な距離が遠く、簡単に会える距離でなかった。

また、知らない間に元妻から子供へは父親が死んだことにされたと報告された。

こうなってはどうやって会って良いかもわかりません。

また、養育費等の支払いに関してのモチベーションも下がるというものです。

このことに関しては親権側、非親権側どちらにも発信したいです。

前置きが長くなりましたが、今回は愛情表現について書いていきます。

子供は少なからず周りと自分を模索する年頃があり、片親がいないとなると、

やはりそれは尋常ならざることだと認識し始めます。

それだけ幼少期の両親の存在、夫婦仲と言うものは大事で、

子供は無意識かもしれませんが心に刻まれます。

実は幼少期の記憶が愛の表現方法を学ぶ唯一の時間なのです。

どういうことかというと、小さい時叱責され続けた多くの子供は、

頭ではわかっていても無意識に愛情表現の方法として同じことをします。

親から受けた影響が愛情表現の方法だと学習してしまうのです。

それは本人が嫌だと思ってももう逆らえないのです。

なので、大人になって恋人ができるとただの彼氏彼女のときはあまり表面化しません。

それは互いに盲目になっている部分もあるからです。

しかしこれがほんとうの意味で”家族”となるとガラリと変わります。

小さいときに自分が受けたことを再現してしまうのです。

これが良い家庭環境で育った場合はそのままプラスに働きますが、

そうでない場合は多くの場合本人も気が付かないまま相手に不快な思いを抱かせ続けます。

さて、ではこれは本当に一生続くことなのでしょうか。

結論から言うと、”基本的には”一生ついてまわる問題です。

しかし、これを取り払うことは可能です。

ポンっと背中を押してやるような感覚で外からの力が必要です。

人は自分のことこそ一番わからないもので客観的な評価を自信ですることなど不可能です。

年を取れば取るほど難しくなるので、

できるだけ早い段階で相手のしていることをストレートに伝えることが重要です。

またそうすることによってこう思っているという自称も具体的に続けます。

複数人いるのなら全員で各々が伝えます。

これは人数を増やしやりすぎれば洗脳にもなりますが、まずは洗脳でなく解呪すべきです。

完全にはできないですが、少しでもニュートラルに戻すことです。

歪な形は修正でなく作り直さなければ行けません、

無意識にやっている行動を顕在化させて本人にも納得がいくように落とし込まなければ解決しません。

掃除の第一歩は汚いと認識すること。それと同じことです。

時間が経てば慣れてくるものです。

菜食主義 肉は食べるべきなのか？その２

完全に菜食主義にした場合の話です。

体が弱るのでは？？

お肉を食べない＝力がつかないと思われがちですが、案外逆かもしれません。

少し考えればほとんど肉を食べていない時代の戦国の武士が、

重い荷を担いでそれこそ乾飯や塩と味噌など食べて長距離を移動したことを考えるとなるほどと思います。

また、現代でも著名なスポーツ選手の中では完全菜食主義の方も大勢います。

肉を食べる＝力強いといった図式が崩れ去ります。

消化に良いものを

胃腸や肝臓が健康であれば、体は朝からすこぶる元気に動きます。

前日が暴飲暴食な飲み会だったりだと朝の胃もたれで動けなくなります。

特にたんぱく質や糖質を取りすぎると内臓はそれを処理するのに注力をして疲れてしまいます。

高たんぱく質を取ると

筋肉はつきやすくなると思いますが、不必要な筋肉は疲れやすく逆に体を弱らせます。

肉を控えめにして、野菜や穀物、玄米といった食事を中心にすることで内臓の調子が良くなり、

たくさん食事ができるようになるという好循環を生むことができます。

元気なお年寄りは食事の量もそこそこ食べていますし。

結局は

つまるところ、制限しようとしたりするんではなくて、自分が食べたいものを食べることが一番健康です。

本能の赴くままに欲して居るものがあるはずです。お水が飲みたい、あっさりとしたものを食べたいだとか。

いつも食べたいものがイメージできていることは幸せなことだと思います。

なんとなく食事をするのではなく、あれが食べたい！よし、食べようって云うのが一番です。

若々しく健やかにいる秘訣はそんなことかもしれません。

なんでもいいや、とりあえずお腹を満たしとこうとか、

目の前にあったから食べちゃったていうのは減らしていきたいものです。

みなさま、今日も美味しいものを食べましょう。

菜食主義 肉は食べるべきなのか？

わだつみは菜食主義ではないですが、肉は控えるようにしています。

肉がいい悪いの議論は色いろ出ていると思います。

日本人とお肉

日本ではもともとお肉を食べていないじゃないか。という意見もありますが、

日本に仏教が入る以前は普通に肉を食べています。縄文時代の狩猟、

本格的な農耕を始めた弥生時代でも同様です。

仏教が入って初めて殺生はとんでもないという考え方が広がります。

ここで、一旦は肉食文化が衰退をしていくのです。

一部例外的に雉肉などを食べていたケースもあるようです。

また、戦国時代に入ると、焼肉を食べています。

これは九州を中心に宣教師が伝えた西洋の文化かの影響が濃かったようです。

しかし、秀吉がバテレン追放を行い禁止されました。

そもそも、家畜は重要な労働力の一つだったので食べるなんてそもそもとんでもなかったのです。

明治の日本を旅行した英国人イザベラ・バードの日記にも食用と聞いて鶏や牛乳を売ることを拒む描写もあります。

日本人の腸の長さ

わだつみもなんとなく日本人は長くて、欧米人は短いから〜などとよく聞きましたが、

実は人種は関係がないようです。個人差があるというのが現代の考え方です。

動物性蛋白質は必要

たんぱく質は動物生と植物性とありますが、どちらも摂取するのが良いかと思います。

お肉でなくてもお魚でも動物性蛋白質ですのでどちらを取っても大丈夫です。

なんでもバランスよく食べることが重要です。

肉は控えめに

とは言ってもお肉の摂取は少なめでいいです。

お肉を控えると明らかに体臭や排便の匂いが変わってきます。

これは皆さんも経験があると思います。

焼肉などお肉中心に摂取した翌日ときたら。。。。

ペスクタリアンという考え方

菜食主義までは行かずとも魚や卵は食べるという人はペスクタリアンという部類になります。

わだつみはゆるいペスクタリアンを称しています。

食事に対するポリシーは残さず食べることを念頭にしています。

また、人と人との関わりも大事にしています。

自分が偏食であることで相手に気を使わせたくはありません。

なので外ではお肉でもなんでも食べます。

自分で自炊をする時は野菜中心。案外これでバランスが取れるものです。

街は肉だらけ

肉を避けようとすると今の日本ではかなり難しいです。お弁当一つとっても極端に種類がなくなります。

また、お金が余計にかかります。選択肢が減ってお金がかかるなんてストレスです。

逆にストレスで病気になってしまいます。

だから、完全に菜食主義を貫くような人は本当に覚悟が必要じゃないのかと思います。

わだつみ一個人としては、

バランスよく食べること

食べ物は残さないこと

自炊の時は基本的に肉を使わないこと

以上のゆるいルールです。

そのおかげかどうかはしりませんが、今の所１０年以上体重等に変化はなし。

自分のベストな体重も理解しています。

何か特に管理しているわけではないですが、健康なので今の所はこれでいいのかなと思います。

目をこするな！ 目が小さくなります

かなり男にはどうでもいい話題かもしれませんが、日本人のまつげの平均は6.8mmだそうです。

ちなみに欧米人女性は平均で8.1mmあるそうです。

1mm程度の違いでバサバサとした印象を受けるのは角度や本数の違いもあります。

まつげのサイクル

まつげは8mm程度に伸ばすことはできます。

まずまつげにも当然周期があります。

成長期：まつげが生えて伸びきるまでの期間４０日

退行期：まつげの成長しきってから抜けるまでの期間１５日

休止期：次のまつげが生え始めるまでの期間６０日から９０日

まつげに負担をかけないために

要するに４０日間の成長期間にできるだけ、

まつげに負担をかけて抜けたり成長を抑制しないようすればいいわけです。

・目元はこすらない

・ビューラーは極力使わない、使っても定期的に消耗品部分であるゴムは取り替える

・メイクはしっかりと落とす

・睡眠を十分に取る

わだつみが該当するのは２つだけですので楽ですが、女性は本当に大変です。

伸ばすためには

伸ばすためにやるなら、

・質の良い睡眠をとる

・まつげに良い食事をとる

・目元の血行を良くする

・美容液を塗る

上記の４点です。

質の良い睡眠は言わずもがなでストレスなくリラックスして眠ることです。

次に食事ですが、

・たんぱく質

・ビタミンE

・ビオチン

が良いとされています。

髪にも良いものが主で、

大豆製品、ナッツ類、黒ごま、海藻類、卵と言った食材が多く含まれています。

次に血行についてですが、ホットマスクが一番手っ取り早いです。

最近では家電でも目元エステなどでています。あとはセルフマッサージが良いでしょう。

最後に美容液ですが、調べるとすぐに色々出てきます。

わだつみは別に使ったこともないのでこれがいいですというオススメはしませんが、

３０００円以上するものが主流のようです。

ということで目をこすってばかりいるとまつげが抜けて目がちいさく見えますよというお話でした。

ちなみに、わだつみは床屋や美容室のホットタオルが一番好きです。

恋愛 結婚 離婚 女性と男性の心理の違い その2

前回のに引き続き男女の心理の違いをまとめていきます。

引きずる男、恨みの女

極端な見出しにしましたが、男性は過去の恋愛を引きずります。

楽しかったこと嬉しかったプラスの感情ばかりを記憶しているため、思い出す内容も同様です。

相手がしてくれた良いことや、一緒に共有して嬉しかった思い出が印象に強く残っています。

なので恨んだり、怒ったりということはあまりないです。

一方で、女性はというと過去の恋愛を引きずらない、特に過去の相手はとことん嫌いになる傾向も強いです。

辛く嫌な出来事ばかりが印象深く残っているからです。

プラスのベクトルとマイナスのベクトルの女性という構図が生まれるわけです。

日常生活でもよくわかる違い

男性は好きなものはとことん好きです。

その上、かなり細かい詳細について具体的にその魅力を語ることができます。

大好きで熱中しているものに関しては延々いつまでも語ることができます。

一極集中で周りが見えなくなる男性の典型的なパターンです。

にもかかわらず、嫌いなものに対しては具体的な内容が出てこず、なんとなくの内容しか出てきません。

女性はというと、まさに真逆でなんとなく好きが圧倒的に多いです。

いくらでも好きな理由が出てくる男性に対して、

女性は「かわいいから」等一言で説明が終わることもよくあります。

しかし、嫌いな理由には際限がないほどにポンポン出てきます。

嫌いの程度やなぜ嫌いになったのかということが具体的に説明できます。

評価のつけ方が真逆

男性は加点方式、女性は減点方式なのです。

男性は好きになった女性に対してはどんどん好意的な点を挙げていき、ますます好きになります。

女性は第一印象からどんどん減点をしていきます。

男性は女性に好かれることよりも嫌われないことに焦点を当てた方が良いかもしれません。

一度のミスをいつまでも相手は記憶をしています。

その後のプラスはプラスとしてみてくれますが、別問題として処理されていますから。

人気のある男性は女性に対して好かれる行動発言をしているというよりかはむしろ、

失点が少ないから人気があると思います。

相手のツボを押さえた良い行動をしても失点が多ければ嫌われてしまうということです。

恋愛 結婚 離婚 女性と男性の心理の違い その１

男女はよく違う生き物といいます。

ある研究では、男性と女性は平均すると相似性を見せる部分は１０％程度しかないとの結果だそうです。

加点の男、減点の女

互いの心理として、大きく違うのは、

・男は正の感情をよく記憶に残す（喜・楽など）

・女は負の感情をよく記憶に残す（怒・哀など）

男は嫌なことは記憶に残さず良かった出来事を印象の一番前に残し覚えています。

過去を美化するのは男の特徴です。

わだつみもそうです。基本的に良いことしか記憶に残さず、悪かったことは時間とともに薄れていきます。

辛い経験も振り返れば良い思い出になるのは男です。

一方で、女は嫌な思い出はいつまでたっても嫌な思い出です。

そのとき激昂していた感情等は当然和らぎますが、

嬉しい、楽しい記憶がそれらの負の記憶を塗り替えて消え去るということはありません。

なので男は武勇伝を語りたがり、女は辛い過去を打ち上げたがります。

過去を引き出せる女

喧嘩になると昔のことをよく覚えているのは大抵が女性です。

男性は全く覚えていないことが多く、数年前の記憶を即座に思い出せます。

もちろん、嫌な記憶をです。

たとえ好きな相手とお付き合いをしていても、嫌なことを言われた記憶は消えることがない。

男性ではできない、即座に当時の感情を引っ張り出すことができます。

どれだけ長が良くてもそれは変わりありません、過去の相手の行動に対しての怒りを持ってこれます。

女の許すは忘れるということではない

男の許すは水に流すという言葉がぴったりです。文字通り綺麗さっぱり忘れ去ることが多いです。

一方で女は、女性は本当の意味で水に流せません。

例えば、男性が女性に謝る場面が出てきて女性が許してくれたとします。

男性はそれを聞いて、反省はしていますが、許しを得たことで女性を怒らせていた事実を次第に忘れていきます。

そういう処理をするようにできているのです。

男性は許されたと判断すると、どうしても、相手を怒らせた原因（言葉や態度）を忘れてしまいます。

時間が経つと同じ過ちを繰り返し、女性を繰り返し怒らせるに至るわけです。

女性は嫌な思い出ほど忘れないという女性の心理を理解しないと、

男性が誠心誠意謝ったっとしてもいずれ、「謝ればなんでも済むと思っている」と誤解を受け、

愛想を尽かされてしまいます。

改めてわだつみも思い当たる節があります。

一番いいのは男性も女性も違いがあるんだと学ぶべきです。

そうすることで互いの角も取れるのではないでしょうか。

食事の仕方 食べても太らない食事のコツ

わだつみはご飯が大好きです。1日のうちで一つの楽しみと捉えています。

でも食べ過ぎたりして太るのはやはり嫌です。

食べる順番に気をつける

食事の順番を意識することで余分な脂肪の摂取を抑えられます。

食物繊維から食べることが重要です。

野菜類や海藻など食物繊維を多く含むものからたべましょう。

次にタンパク質です。

いわゆるメイン料理です。肉や魚、豆腐や納豆にもタンパク質は豊富です。

炭水化物は最後です。かつできれば炭水化物とおかずは一緒に食べないこと。

炭水化物とおかずを一緒に摂ると脂質を取り込みやすくなってしまいます。

考えてみれば、コース料理などは理にかなった順番で出されています。

昔の人はわかっていたみたいですね。

1日3食をきちんと取る

食事を抜くことで空腹になり、

次に食事を摂る時に過剰に脂肪を蓄えようと体が働いてしまいます。

寝る前には食事を避ける

寝る3時間前までには食事を摂りましょう。

寝る前の食事はカロリーが消費できず余分な物を蓄えることになります。

朝起きてすぐ食べない

起きた直後に朝食を摂るのはあまりお勧めしません。

最低30分程度は時間をおいたほうが、体には良いです。

起きた瞬間食欲もないのに食べるのは習慣で食べているだけで本来は朝一仕事してから食べるべきです。

脳もまだ寝ているので頭は夜食を食べたことになってしまいます。

食べ過ぎた翌日はリセットを

飲み会などで食べ過ぎたりした日の翌日は野菜中心に食物繊維を多く摂りましょう。

便通を良くしておくことが大事です。

体に溜め込まないことです。

 

おやつは太りにくいものを

大前提としておやつは食べても良いです。

変に空腹感を出さないためです。ただしダラダラと食べるのはやめましょう。

豆類やドライフルーツなどがオススメです。

洋菓子よりも和菓子。豆類を原料に多く使う和菓子は便秘を防ぐ食物繊維を多く含んでいます。

食べ過ぎは良くないですが15時頃までになら一度完食しても構いません。

逆に遅くなり夕飯に近づくほど良くないです。

食べるタイミングや順番に気をつけるだけでもキレイな身体と健康を維持できます。

美味しく楽しい毎日を。

お酒 アルコールの分解

お酒は飲める人にとっては本当に美味しいものです。

でも時に飲み過ぎてしまうこともあります。

日本でのお酒

もともと日本では収穫したお米から作られたお酒を神様にお供えして、

今期のお礼と来期の豊穣を祈願していました。

その後の宴会でお供えのお酒を一同で酌み交わして、

神様が召し上がったものをいただくことで神様との結びつき、同郷との結びつきを深めていきました。

アルコール分解能力の計算

アルコールの分解時間をおおよそでも知っていれば参考になると思います。

アルコールの処理時間（時間）
＝飲酒量（ml）×0.8×アルコール度数（％）×0.01÷｛体質係数×体重（kg）｝

体質係数は弱い人で0.1、普通の人で0.11、強い人で0.15

体重が50kgだとしたら、ビール300mlで 300×0.8×5×0.01÷（0.11×50）＝2.18

これだけで２時間ちょっと分解に時間がかかります。

もちろん個人差や、その時の体調と変化要因はさまざまあります。

セスが、参考にはなると思います。

寝ている間は処理能力が落ちる

寝ている時は実はアルコール分解能力が通常の半分程度まで低下してしまいます。

たくさん寝たのにお酒が残っていることがあるのは起きている時間の方が処理できているからです。

飲む時は何か食べる

これも同様で処理速度に違いができます。食後の方が分解が早いのです。

自分の許容範囲を知って楽しいお酒を飲ん見ましょう。

離婚 銀行口座の見直し

離婚した後は人にもよりますが、

相手が暗証番号を知っていることもあります。

万一に備えて暗証番号を変更をしないといけません。

わだつみの場合は、

自分の銀行口座をメインで共有していたので、

変えざるをえなかったです。

いい機会だったので見直してみました。

何処で選ぶか

正直銀行の普通預金ではどこも金利も大差がないです。

なので何処でも問題はないのですが、

その中で基準としては当然使いやすさになると思います。

場合によっては給与口座として使える使えないもありますが、

とにかく手数料のかからないところがいいです。

オススメの銀行は？

ワダツミのオススメはスルガ銀行のANA支店です。

こちらの銀行はなんと給与の振込指名口座にしておくだけで、

全日空のマイルが貯まります。預けていても殆どメリットのない銀行よりかは、

特典が付く方が良いと思います。

いわゆるメガバンクでないと使いにくいのでは？

使いにくいと思われる方が多いと思います。

周りでも結構少数派です。

しかし、スルガ銀行はセブン銀行やイオン銀行も使用出来ますので、

セブンイレブンが近くにあればなんの問題もないです。

普段マイルを貯めている方は次の旅行の足しにもなりますし、

メガバンクしか使っていないのであれば一度見直しを考えて見られたはいかがでしょうか？

正しいお風呂入り方その２ 朝シャワー

前回、結構長文で入浴について書いていきました。

今回は朝はじゃあどうなのってことで書いていきます。

夜お風呂に入ることは大前提

基本的に夜に入浴することに悪いことは一つもありません。

朝にシャワーを浴びるのはあくまで補助的な意味合いです。

まずは水分補給

寝ている間はコップ１杯は汗をかいています。

朝のシャワーでスッキリそれを落としましょう。

オススメは寝る前に魔法瓶にお湯を入れておきましょう。

起きた時にはちょうど良い温度の差湯になっているはずです。

それを飲んで出た水分を補ってからシャワーを浴びます。

体を目覚めさせる

熱いシャワーを浴びることで目が覚めます。

まず温度の設定を41度程度の熱めに設定しましょう。

髪も洗ってもいいですが、前夜しっかり洗っているのであれば洗う必要はないです。

洗ったとしても軽くで十分です。

お湯をまず首の裏あたりに当てましょうこの時、天柱と呼ばれる首の裏側にあるツボを押していきましょう。

血行を良くして肩こりを始め顔のむくみなどにも効果があるとされています。

首、肩、背中、全身といった順に浴びていきましょう。

できれば水圧もやや強めにして体に刺激を与えましょう。

時間も短めに３〜５分程度で済ませ、

体が十分に温まったと感じたら浴室で軽くストレッチをして体をしっかりバスタオルで水分をとりましょう。

デメリットは

よくハゲやすくなるとか色々悪い噂も聞きますが、それはシャンプーをした場合です。

根拠としては、短時間で浴びることが多いのでシャンプーの洗い残しで頭皮の毛穴が詰まる。

頭皮の脂が落ちてしまい紫外線のダメージを受けやすくなる。

結論としては忙しくても極力夜は湯船に浸かり翌朝汗を流す程度のシャワーを浴びるのが一番良いです。

朝は体を洗うというより汗を流すということです。

気持ちの良い朝を迎えて１日を充実させましょう。